空江烟浪数伏从7月11日开始，到8月19号结束。
数伏总共是四十天。三伏天分为头伏、二伏和三伏，一伏和三伏的时间都是10天，二伏有10天和20天两种情况。在民间有“夏至三庚入头伏”的说法，意思是从三伏天是从夏至开始算起，第三个庚日起就是三伏天的开始。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射。
三伏的时间设定：
三伏的时间如何设定，首先说说什么是庚日。我国古代用天干、地支搭配来记日子，天干有甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个字，地支有子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥12个数字。
天干地支相配，如甲子、乙丑、丙寅、庚午等等用来计数，一个轮回60次，用以纪年、月、日、时辰等。纪日时，每逢有“庚”的日子被称为“庚日”，因为天干是十个，所以每10天便有一个“庚日”。
农历历法规定，夏至日之后的第三个“庚日”开始进入头伏，立秋日之后的第一个“庚日”进入末伏。如果夏至日后的“庚日”距夏至日较远，入伏后20天时，已过立秋日，就开始进入“末伏”，这样“中伏”就是10天。
以上内容参考：百度百科-数伏
按中国的农历，从夏至日开始，按农历的的第三个庚日开始数伏，同时规定立秋后第一个庚日为三伏天的开始。
“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。
三伏天注意事项
1、夜卧早起。
夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00—23：00，起床时间为5：30—6：30。
2、养阳驱邪。
夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪所伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。
3、调息静心。
夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
4、食酸补盐。
夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。
以上参考资料人民网-“三伏天”养生 要记住这些注意事项
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本文概览：数伏从7月11日开始，到8月19号结束。数伏总共是四十天。三伏天分为头伏、二伏和三伏，一伏和三伏的时间都是10天，二伏有10天和20天两种情况。在民间有“夏至三庚入头伏”的说法...
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